DINH DƯỠNG CHO TRẺ VÀO DỊP TẾT – NHỮNG LƯU Ý DÀNH CHO BA MẸ
Dịp Tết là khoảnh khắc sum vầy, hạnh phúc của gia đình, nhưng cũng là thời điểm mà bữa ăn của trẻ có thể trở nên không ổn định vì sự đổi đột về thức ăn và lịch trình. Để đảm bảo rằng trẻ nhỏ vẫn nhận được đủ dinh dưỡng cần thiết trong mùa lễ hội này, các bậc phụ huynh cần chú ý đến một số điểm sau:
1. Giữ Giờ Ăn Đều Đặn:
– Duy trì lịch trình ăn của trẻ đều đặn, không để sự thay đổi quá mạnh so với thời gian bình thường. Điều này giúp trẻ duy trì giấc ngủ và tiêu hóa tốt hơn.
2. Bữa Ăn Đủ Dinh Dưỡng:
– Bảo đảm rằng bữa ăn của trẻ bao gồm đủ các nhóm thực phẩm cần thiết như tinh bột, chất đạm, chất béo, và vitamin-khoáng chất. Cố gắng thêm vào chế độ ăn của trẻ nhiều loại rau củ và thực phẩm giàu chất xơ.
3. **Thay Đổi Đa Dạng Món Ăn:
– Đưa vào bữa ăn của trẻ những món mới và ngon miệng, nhưng vẫn giữ được tính cân đối về dinh dưỡng. Điều này giúp trẻ không chỉ thấy thích thú với việc ăn mà còn nhận được đủ chất dinh dưỡng từ nhiều nguồn thực phẩm.
4. Tránh Thức Ăn Nhanh Chóng và Thực Phẩm Đóng Gói:
– Hạn chế sử dụng thức ăn nhanh chóng và thực phẩm đóng gói. Thay vào đó, nấu những bữa ăn tươi ngon và an toàn tại nhà để đảm bảo sự an toàn vệ sinh thực phẩm.
5. Hạn Chế Thức Ăn Ngọt và Nước Ngọt:
– Tránh cho trẻ ăn quá nhiều bánh kẹo ngọt và uống nước ngọt. Điều này giúp tránh nguy cơ tăng cân đột ngột và giữ cho hàm răng của trẻ không bị tổn thương.
6. Uống Đủ Nước:
– Quan tâm đến việc cho trẻ uống đủ nước, ưu tiên nước lọc, nước hoa quả ép thay vì đồ uống có chứa đường và nước ngọt có ga.
Những lưu ý trên sẽ giúp cho trẻ trải qua dịp Tết một cách khỏe mạnh và vui vẻ, đồng thời giữ được lối sống dinh dưỡng tích cực trong mùa lễ hội. Ba mẹ hãy luôn chú ý đến sức khỏe và dinh dưỡng của con trẻ để cùng nhau chia sẻ niềm vui trong mỗi khoảnh khắc đặc biệt này.